Raja Yoga

Yoga1Il RAJA YOGA favorisce il benessere; insegna ad abbandonarsi, a distendersi, ad aprirsi; abitua a riconoscere e a rispondere ai messaggi del corpo; affina la conoscenza di sé e dei propri limiti; riduce la confusione e dispersione mentale; aiuta a vivere in connessione con la Natura. La pratica settimanale inizia con un rilassamento seguono semplici movimenti che coinvolgono la colonna vertebrale ed il bacino; i movimenti sono guidati dal ritmo respiratorio individuale; si prende la posizione statica, come da tradizione, “facile e senza sforzo”; si conclude nella posizione seduta tradizionale.