Training autogeno

ta1   Training Autogeno – Base

incontri teorici/esperienziali per avvicinarsi ad un metodo semplice che utilizzato quotidianamente può migliorare la nostra condizione psico-fisica.

Il TRAINING AUTIGENO è un metodo di rilassamento fisico e mentale che si apprende tramite una formazione di base e un allenamento costante sugli specifici esercizi che una volta appresi possono essere utilizzati in ogni momento della nostra vita. Lo stato di distensione indotto dalla tecnica produce effetti che possono migliorare le condizioni :
fisiche ( il sonno, il dolore e l’autoregolazione delle funzioni corporee);
psichiche (maggiore chiarezza mentale, migliori prestazioni cognitive, miglioramento delle capacità mnemoniche, aumento delle capacità di autocritica e autocontrollo);
psicofisiche (migliore gestione dell’ansia e dello stress, miglioramento dei disturbi psicosomatici).

Il gruppo sarà composto da massimo 10 persone.

E’ previsto un colloquio personale prima dell’iscrizione.

Training Autogeno Superiore

 incontri teorici/esperienziali per una migliore conoscenza personale

Gli incontri si propongono di fornire le conoscenze teoriche e pratiche del metodo in modo da offrire ad ognuno le competenze concrete per poter sia padroneggiare pienamente la tecnica, che sperimentarla su di sé come esperienza formativa. Saranno fornite le coordinate e le metodologie per poter adeguatamente interpretare i propri vissuti .

Per praticare la meditazione autogena è necessario aver assimilato gli esercizi del ciclo inferiore del training autogeno: si deve essere in grado di raggiungere facilmente e rapidamente la commutazione alla condizione di passività.

Il fine della meditazione autogena è quello di lasciar  affiorare alla coscienza  contenuti inconsci dalla psiche per eliminare conflitti, blocchi emotivi, vissuti traumatici, rendere più forte e consapevole l’io.

Le esperienze della meditazione autogena consistono in visualizzazioni e formulazioni relative a:

1) visualizzazione del colore personale

2) visualizzazione di tutti i colori (esperimento del prisma)

3) visualizzazione di oggetti

4) visualizzazione di concetti

5) visualizzazione di vissuti personali

6) visualizzazioni di persone

7) risposte dell’inconscio

8) domande all’inconscio

Il gruppo sarà composto da massimo 10 persone.

PREREQUISITO: TRAINING AUTOGENO- LIVELLO BASE

E’ previsto un colloquio personale prima dell’iscrizione.